现在有更多的人之间因为夫妻之间的各种问题导致没有孩子，男性问题居多，接下来男科医院平时怎样提高精子的数量！平时规律运动等等多种行为都可以！

  1、规律运动习惯

　　运动可以提高血液循环，促进细胞的健康。根据研究，运动不仅有助于男性勃起，还有助于增加精子的数量。因此，保持规律的运动习惯，以帮助生育。

　　2、大量补充液体

　　由于精子存在水中，所以多补充液体有助于精子的游动，提升精子的数量和质量。每天让自己饮用足够的水，以保持身体水分。

　　3、摄取健康食物

　很多食物都有助于提升男性的性欲和精子数量，像是牡蛎、大蒜、洋葱、海鲜等。男性可以在日常饮食中加入这些食物，以提高精子的数量。

　　4、增加性爱次数

　　男性和女性不同，他们的精子会不断的产生。如果旧的精子一直存在体内，可能会降低精子的数量和质量。因此，定期的释放精子也有助于提高质量。

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