阴茎勃起障碍是男性性功能障碍最常见的疾病之一，可分为两种情况，一种是阳痿，即男子达不到或不足以保持完成性交的勃起，多数为精神性，也可以为器质性。另一种是阴茎异常勃起，是指男子在无性欲、非性交的情况下阴茎勃起，并可产生勃起后的痛苦悲伤，常为器质性。

 

　　运城泌尿男科病院性功能障碍诊疗中心主治医师说，勃起障碍可影响性交，可泛起遗精、早泄、不射精、逆行射精和射精痛苦悲伤，另外还可引起性欲的异常，下面设专题问答。单纯认为勃起障碍就是阳痿，这是不全面的。

 

　　当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉；这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降，泛起勃起障碍。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼以下介绍两个具体的锻炼方法：

 

　　勃起障碍锻炼方法一

 

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一归合的话，一天做个一两归就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

 

　　勃起障碍锻炼方法二

 

　　坐在床上，两腿绝可能地张开。接着两手向前伸铺，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一归合的话，一天做个二～三归就可以了。虽然将两腿张开再哈腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！

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