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　　1.吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。

　　2.少抽烟、少喝酒，抽烟喝酒对男性生殖器官都会造成一定的伤害，会减少性生活时间、影响男性射精。

　　3.男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

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