锻炼不只对人的心脏有益，而且也有益于人的性功用。美国研讨人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。运城泌尿男科医院

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　　每天步行3000米可预防阳痿

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研讨人员经过一个长期大型研讨发现：每天经过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少患阳痿，这个运动量大约等于步行3000米。

　　在美国，65岁以上的男性1/4有阳痿的烦扰。戈德斯坦博士表示，男性即使到了中年才开端锻炼也能降低阳痿风险。

　　散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适宜男人，由于这会增加患阳痿的几率。

　　阳痿怎样预防

　　1、坚持安康体重

　　超重可以惹起很多安康问题，包括可惹起神经损伤的糖尿病，假设影响到性器官的神经，那么就可能招致勃起功用障碍。运城泌尿男科医院

　　2、留意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性才干，少量的蔬果和高脂的食物不只可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。留意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

　　3、控制压力

　　心理压力会增加肾上腺水平，惹起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、预防心脑血管疾病

　　预防阳痿应留意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会招致勃起功用障碍。要定期访问医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5、戒烟或少吸烟运城泌尿男科医院

　　吸烟可以损伤血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

　　6、适度喝酒或痛快不喝

　　没有证据标明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会惹起勃起功用障碍的问题。