有多久没运动了？很多上班族男性不喜欢运动，平常住惯空调房，一运动就喘呼呼，许多人视运动为苦差事。但是，运动的益处多多，除了能让你具有好身体，关于男性的性生活也很有助益。

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　　男性多运动 可减轻阳痿病症

　　运动有助于预防阳痿

　　跑步作为一种简单易行的锻炼方式，能够列进治疗阳痿的办法中。恰当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。

　　锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流缺乏，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实践上可能是心血管疾病的早期正告信号，由于阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

　　中等强度的运动最好

　　压力大的男性要留意抽出时间，恰当停止体育锻炼，这样能够增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。锻炼不只对人的心脏有益，而且也有益于人的性功用。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。

　　治疗阳痿食疗方

　　（1）虾仁煨羊肉

　　羊肉250g，洗净切块，加清水微火煨炖，待七成熟时加虾仁25g，生姜5片，食盐、味精少许，调味食用。有补肾助阳的成效。用于老年人肾虚阳痿。

　　（2）虫草炖甲鱼

　　冬虫夏草10g，甲鱼1只。将宰好的甲鱼切成3～4块，放入锅内煮一下捞出，割开四肢，剥去腿，油洗净。虫草用温水洗净。大枣开水泡胀。甲鱼放在汤碗中，上放虫草、红枣，加料酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣，上蒸笼蒸，熟后食用。本品有温阳益气，滋阴固肾作用。用治肾虚阳痿、遗精。

　　（3）韭菜炒羊肝

　　韭菜100g，洗净切段。羊肝120g切片。铁锅急火炒羊肝（适量食油、食盐、味精），待羊肝炒至八成熟，放入韭菜共炒，熟后食用。有补肝肾，益精血的作用。用于肝肾缺乏，精血亏虚之阳痿。

　　（4）附片炖狗肉：熟附片30g，生姜150g，狗肉1000g。先将熟附片文火煎煮半小时，去上沫，然后放入狗肉、生姜，加葱蒜、食盐少许，一同炖烂，分餐服食。主治肾阳虚所致的阳痿、夜尿多、畏寒、四肢不温等症。